Ezen az órán több jógairányzat, a  hatha, a flow, a kundalini, yin eszköztárát használjuk.

Bemelegítés, áramlás, belemerülés, légzőgyakorlatok, relaxáció, meditáció.

Nyugaton az emberek a jógát egy kíméletes mozgásformának ismerik. A jógázók többsége derék és hátfájás enyhítésére keres megoldást. A mozgásszegény életmód kompenzálása okán jógázik. Természetesen a jóga egy kiváló módszer ezen igények kielégítésére is, de ennél sokkal több. Én ezt a többletet is szeretném veled megismertetni.  

Mi ez több?

Az órákon zenei aláfestést kundalini mantrák adják, a zene segíti érzelmek áramlását, néha a ritmus adja az erőt a gyakorláshoz.

Amikor fontos az óra tematikájában megosztom mit jelent, hogyan hat és miért pont ezt a mantrát választottam?

A foglalkozást légzőgyakorlattal vagy meditációval zárjuk.

Ezekről el is mondom, hogyan hat, miért ezt hoztam éppen. Dolgozunk a testtel és a lélek is kisimul az óra végére.

Az órákat tematikusan állítom össze, gyakorlunk a tattwák, az öt elem –  föld, víz, tűz, levegő, éter – mentén, dolgozunk a csakrák energetikáján, a hormonrendszer egészségével, a mantrák erejével, a légzés tudatosításával.

 Az órákon érintett témákkal hétvégi workshopokon mélyebben is foglalkozunk, ha érdekel. (tattwák, csakrák, kundalíni és önismeret, az endokrin rendszer harmonizálása, tudatosság, életmód).

Oktató: Tulipán Ágnes

Időpont: csütörtök 17.00-18.30