1.0Hanuman Yoga Studiohttps://www.hanumanjoga.hu/enKun Zsuzsahttps://www.hanumanjoga.hu/en/author/kun-zsuzsagmail-com/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="Z7AWQz950Z"><a href="https://www.hanumanjoga.hu/en/product/ciklusjoga/">CIKLUSJÓGA NŐKNEK (online)</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.hanumanjoga.hu/en/product/ciklusjoga/embed/#?secret=Z7AWQz950Z" width="600" height="338" title="“CIKLUSJÓGA NŐKNEK (online)” — Hanumán Jóga" data-secret="Z7AWQz950Z" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://www.hanumanjoga.hu/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script>https://www.hanumanjoga.hu/wp-content/uploads/2024/01/d.png10801080Ezt a sorozatot azoknak a nőknek állítottam össze, akik a menses idején rendszeresen rossz közérzetet tapasztalnak, kellemetlen, fájdalmas menstruációs görcsöket, vagy éppen pre-menstruációs szindrómát élnek át. Ennek nem kell feltétlenül így lennie! A jóga rendszeres, ha lehet, napi szintű gyakorlásával a kellemetlen, olykor fájdalmas tünetek enyhíthetők, akár meg is szüntethetők. A ciklus négy elemből áll. Az első rész, amelyet szöveges bevezetővel és anélkül is felvettünk, yin-jellegű gyakorlás, kifejezetten a vérzés időtartama alatt javasolt. A második rész a napüdvözlet, amelyet reggelente a ciklus bármely szakaszában gyakorolhatsz, kivéve a vérzés időszakát. A napüdvözletet kétféle verzióban is bemutatjuk, válaszd azt, mely hozzád közelebb áll! A harmadik rész a menstruációs ciklus  második szakaszára, a peteérésig ajánlott, amely általában a 16. 17. nap körül következik be. A negyedik rész a peteérést követő időszaktól a vérzés kezdetéig szól. Ne feledd, a jóga nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot és a terápiát, de támogatja a gyógyulást. A gyakorlatok rövidek, bárki napirendjébe beilleszthetők 12-30 percet vesznek igénybe. A ciklusjóga négy eleme egy öt alkalmas bérlet áráért megvásárolható. Ajánlott: 14 éves kortól Oktató: Kun Zsuzsa