Június 21-én ismét kint leszünk a Napforduló fesztiválon, ahol mindenkit szeretettel várunk, aki kíváncsi a jóga világára, vagy már régóta kipróbálná milyen a szabadban jógázni. Ez az esemény nem csupán egy ingyenes lehetőség velünk gyakorlásra, számos más stúdió programjával találkozhatsz a Downdog jógastúdió által szervezett csodás fesztiválon.
HANUMÁN PROGRAMJA:
8:00 – 9:00 – Napindító jóga | Molnár Annával
Egy energizáló óra, amely tökéletesen megalapozza a napodat.
9:00 – 10:00 – Dinamikus jóga | Hídváry Zsuzsival
Egy intenzívebb óra, amely kihívásokkal teli, de felemelő élményt nyújt, melyen mindenki saját szintjén gyakorolhat.
10:00 – 11:00 – Gerincbarát jóga – Out of office | Kun Zsuzsával
Az ülés által elgyötört testrészek újjáélesztése.
11:00 – 12:00 – Hatha jóga | Varga Virággal
Klasszikus jógaóra, amely egyensúlyba hozza a testet és a lelket.
12:00 – 13.00 Túl az ászanákon – légzés és mantrázás | Molnár Annával
SZÜNET
14:00 – 15:00 – Gerincbarát jóga – Vállmentő | Kun Zsuzsával
Fókuszban a nyak és a váll, a stresszoldás és a mobilitás javítása.
15:00 – 16:00 – Yin-Yang jóga | Hídváry Zsuzsival
A Yin-Yang jógaórán két különböző jógastílus egyensúlyát tapasztalhatod meg, amelyek tökéletesen kiegészítik egymást.
16:00 – 17:00 – Kundalini jóga | Tulipán Ágival (Preet Viriam Kaur)
Egy spirituális utazás a jóga révén, amely feltölti a testet és a lelket.
17:00 – 18:00 – Páros jóga | Kun Zsuzsával és Hídváry Zsuzsival
A páros jóga segít a kötődés, kommunikáció és intimitás fejlesztésében szinte minden kapcsolatban, legyen szó barátságról, családtagról vagy szerelmedről.
Hogyan tudsz csatlakozni?
A részvétel ingyenes, regisztrációra sincs szükség, csak gyere ki a Margitszigetre!
Hol lesz az esemény?
A Margitszigeten, a Hármas Büfé mögötti réten.
Mire lesz szükséged?
- Jóga matracra: Korlátozott számban matracot biztosítunk érkezési sorrendben, ha biztosra akarsz menni javasoljuk, hogy hozz magaddal otthonról.
- Kényelmes ruhára, amiben tudsz gyakorolni
- Folyadékra, vízre, hiszen fontos, hogy a nyári melegben hidratált légy!
Fedezd fel a jóga csodáját!
- Nem kell, hogy hajlékony legyél.
- Nem kell ügyesnek sem lenned.
- Nem számít hány éves vagy.
- Hinned sem kell.
- A jóga nem mond ellent semmilyen vallásnak, és mindenki gyakorolhatja, függetlenül attól, hogy hívőnek vagy bármely valláshoz tartozónak tartja-e magát.
A jóga mindenkié, és mi itt vagyunk, hogy segítsünk neked felfedezni ezt a csodálatos utat. A jóga nemcsak a testet, hanem a lelket is ápolja, és mi hiszünk abban, hogy a szeretet és az odaadás képes legyőzni minden kétséget és félelmet.
Miért érdemes jógázni?
A jóga nem csak egy mozgásforma, hanem egy út, amelyen haladva felfedezheted saját magad, és megtalálhatod a belső békédet. A rendszeres gyakorlás számtalan dologban segítségedre lesz:
Testi egészséged javuljon
Izom- és ízületi rugalmasság: A jóga rendszeres gyakorlása növeli az ízületek mozgástartományát és rugalmasságát, amely csökkenti a sérülések kockázatát, és hosszú távon megelőzi az öregedéssel járó ízületi problémákat.
Emésztés javítása, méregtelenítés serkentése: Bizonyos jógapozíciók gyengéden masszírozzák a belső szerveket, javítják azok működését, és hozzájárulnak a méregtelenítéshez. Ez elősegíti a megfelelő emésztést, a jobb keringést és az általános egészségi állapot javulását.
Hormonális egyensúly: A jóga segít a hormonrendszer harmonizálásában is, különösen a pajzsmirigy és a mellékvese működését támogató gyakorlatok révén. Ez hozzájárulhat a hormonális problémák tüneteinek enyhítéséhez.
Mentális tisztaság és érzelmi egyensúly útján
Agyfunkciók javítása: A meditációval kombinált jóga növeli az agy szürkeállományának vastagságát, különösen a figyelemért és az érzelmi kontrollért felelős területeken. Ez javítja a memóriát, a koncentrációt és segít a fókuszálásban.
Stresszoldás és szorongáscsökkentés: A jóga által bevezetett légzéstechnikák és relaxációs módszerek aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert, amely a pihenésért és regenerációért felelős. Ez jelentősen csökkenti a stresszhormonok szintjét a szervezetben, és segít a szorongás kezelésében.
Érzelmi stabilitás: A jóga megtanít arra, hogyan légy jelen a pillanatban, ami segít abban, hogy ne ragadj le a múltban vagy aggódj a jövő miatt. Ez az érzelmi stabilitás alapja, amely lehetővé teszi, hogy hatékonyabban kezeljük az élet kihívásait és változásait.
Spiritualitás és belső harmónia
Önreflexió és önismeret: A jóga gyakorlása nemcsak a testre, hanem a lélekre is hat. Az ászanákban (testtartásokban) való elmélyülés és a meditáció segít abban, hogy jobban megértsd önmagad, felismerd a belső erőforrásaidat és kapcsolatba lépj a valódi éneddel.
Energetikai egyensúly: A jóga a test energiaáramlásával is foglalkozik. A pránajáma (légzőgyakorlatok) és a különböző testtartások kiegyensúlyozzák a testben áramló energiát, amely segít megszüntetni az energiablokkokat és fokozza a vitalitást.
Kapcsolódás a természethez és a világegyetemhez: A jóga filozófiája arra ösztönöz, hogy harmonikusan éljünk a természettel és a világgal. Ez a holisztikus megközelítés segít abban, hogy nagyobb összhangban legyél a környezeteddel, és mélyebb kapcsolatot alakíts ki a téged körülvevő világgal.
Közösség és támogatás
Egy támogató közösség része lehetsz: A jóga gyakorlása nemcsak egyéni élmény, hanem közösségi is. A Hanumán Jógában egy támogató és inspiráló közösség vár, ahol mindenki megtalálhatja a helyét. Itt új barátságokat köthetsz, és olyan emberekkel találkozhatsz, akik hasonló érdeklődéssel és értékekkel rendelkeznek.
Személyes figyelem és támogatás: Mivel stúdiónk családias légkörű, óráinkon nem kell tömegekre számítanod, itt mindenkinek helye van. Oktatóink minden résztvevőre külön figyelmet fordítanak, és személyre szabott útmutatást adnak, hogy a legjobbat hozd ki a gyakorlásodból.
Várunk szeretettel június 21-én, hogy együtt ünnepeljük a jóga világnapját!
Programok esetében a szervezők a programváltoztatás jogát fenntartják, ezért a programokhoz tartozó általános tájékoztató jellegű információk, mint például az időpont, a helyszín bármikor módosulhatnak. Megértésed köszönjük!
Kik vagyunk mi?
Sokfélék vagyunk, de a célunk ugyanaz. Azért vagyunk, hogy segítsünk neked megtalálni a harmónia, az egészség és a boldogság útját a jóga sok ezer éves tapasztalatai, gyakorlatai és filozófiája segítségével. Szeretnénk támogatni téged testi, szellemi, spirituális és érzelmi jólléted előmozdításában.
Tradicionális jógát tanítunk, amely a jóga eredeti gyökereihez nyúlik vissza.
Mindannyian különböző úton jutottunk a jógához, de abban egyek vagyunk, hogy kitartóan gyakorlunk és tanítunk, mert segíteni szeretnénk neked, hogy megtaláld a saját utadat.
Megbízhatóságunkat a Magyar Jógaoktatók Szövetsége által kiadott ‘Minősített Jógaoktató Szervezet’ cím bizonyítja.
Igyekszünk minden órát egyedi élménnyé varázsolni, legyen szó dinamikus flow-ról, mély relaxációról vagy elmélyült gyakorlatokról. Számos óratípust megtalálsz nálunk!
Nálunk nem kell tömött órákra számítanod, hanem egy olyan helyre érkezel, ahol mindenki megkapja a neki járó figyelmet. Oktatóink személyesen támogatnak abban, hogy a legjobbat hozd ki magadból, akár kezdő vagy, akár haladó.
Magyar 
English 
