Ennek a jógastílusnak a célja, hogy a hétköznapi ember a legmagasabb potenciálját legyen képes élni, itt az anyagi világban. Az önismeret és a tudatosság fejlesztése van a fókuszban. Egyben erőteljesn spirituális jógastílus, mert a fizikai gyakorláson kívül mindig van meditáció, légzőgyakorlat is az órában. Az óra témájának a felvezetésében (Dharma talk) gyakran asztrológiai, numerológiai témák is szóba kerülnek, éppen úgy, mint a szikh guruk, a tíz test rendszer és a mantrák jelentése. Ez azt, aki csak tornázni szeretne egy jógaórán, egészen biztosan kibillenti a komfortzónájából. Először mindenki a fizikai szinten éli meg a gyakorlást, a spirituális rész később érkezik meg. Mikor elkezdünk kundalini jógát gyakorolni, rögtön érezzük az erőteljes pozitív hatásokat, ez a mézes hetek időszaka, amikor a meditációban is először a dallam fog meg, még kívülről halljuk a hangokat csak folyamatos gyakorlással lesz a sajátunk, mikor a mantrák zengetésével az agyalapi mirigy stimulálása elkezdi kifejteni a valódi hatását.

Hogyan hatnak a gyakorlatok? 

Erősítik az immunrendszert, az idegrendszert, méregtelenítenek, energetizálnak, levezetik a stresszt. Harmonizálják a csakrák (energiaközpontok)  és tattvák( elemek) működését.

Minden kundalini óra meditációval zárul. A mantrák úgy fejtik ki hatásukat, hogy a nyelvünkkel nyomkodjuk a 84 meridián pontot meghatározott sorrendben, ez pedig az agyalapi mirigyre gyakorol hatást, ami kémiai folyamatokat indít el a szervezetben. Ezért fontos a mantrák helyes kiejtése, mert ha nem helyesen ejtjük ki nem a megfelelő hatást váltjuk ki.

A kundalini jóga óra felépítése: 

0-5 perc: a jelenlévők üdvözlése, földelés, megérkezés, bevezető, Dharma-talk (ez a kriya témájának a felvezetése, akár az időminőség asztrológiai jellemzői, vagy miért erre a kriyára esett a választás ennek a kibontása kerül a Dharma beszédbe.)

5-15 perc: hangolódás, pránayama, légzés tudatosítás, meditáció

15-30/35 perc: bemelegítés

30/35-60 perc: Kriya vagy Kriyák (Kriya a Kundalini jógában egy tudatosan összeállított gyakorlatsor, amely légzőgyakorlatokból (pránájáma), testhelyzetekből (ászanák), kéztartásokból (mudrák), szemfókuszból (drishti) és mantrákból áll. Minden kriya egy adott célt szolgál: energetikai blokkok oldását, a test erősítését, vagy a tudat kitisztítását.)

60-71 perc: Savasana

73-84 perc: Meditáció

85-90: Visszahozás a jelenbe, imák, gyógyítás küldése, May the Longtime ének vagy hosszú Sat rövid Nam-ok, az óra lezárása.

Oktató: Tulipán Ágnes (Preet Viriam Kaur)

Időpont: csütörtök 17.15 – 18.45