Rendszeresebben 2014 óta.

Gimnasztikás múltam miatt hiányoztak a nyújtó gyakorlatok, mikor kipróbáltam, jólesett.

Számomra az ászanázás a kedvenc testmozgás, de a jóga filozófiai tartalma egy irányt jelent és egy erkölcsi útmutatást. Ha rendszeresen ászanázok, nyugodtabb az elmém, jobb kedvű vagyok, valamint sokkal rugalmasabb és erősebb a testem, ami egyszerűen jó érzés és elengedhetetlen az egészséges élethez. A jóga ászanán túli útmutatásaival egy jobb minőségű élethez magasabb lelki és tudatállapothoz jutunk el, ezt magamon is érzem. Onismereti utamnak szerves részét képezi a jóga.

Félhold, avagy ardha chandrasana. Babapóz nyújtott karral, enyhén szétnyitott térdekkel.

Az igazi kihívást számomra a rendszeresség megtartása jelenti. Könnyű a hétköznapok őrlésében elveszíteni az elszántságot, hogy minden nap jógázzon az ember. Persze nem is kell minden nap feltétlenül, és ha kimarad pár nap egyáltalán nem baj, sőt kifejezetten természetes. Viszont nekem nagyon sokat jelent, ha sikerül megtartanom egy viszonylag rendszeres gyakorlást, hiszen fizikai és mentális állapotom is erősödik tőle.

Légy kíméletes magaddal! A haladó ászanák nagyon jól néznek is és a mai világban arra vagyunk beállítva, hogy a szép látványt hajszoljuk, azonban ez teljesen ellentétes a jóga értelmével! Sokkal fontosabb az ászana külalakjánál az, hogy az ízületeink és gerincünk a megfelelőképpen legyenek igazodva, ahogyan az adott pózban kell, hogy legyenek, illetve amennyire testünk engedi! Mindig a gerinced helyzete legyen a legelső amit beállítasz, a többi másodlagos fontosságú. Az ászana hatása is így tud csak igazán érvényesülni és a fejlődéshez is ez az első. Lassítsd le a légzésed és amikor csak tudod, hunyd be a szemed! Megtapasztalod majd a különbséget az óra előtti illetve utáni állapotod között!