A kezdő jóga ideális kiindulópont, ha szeretnéd megismerni a jóga alapjait és elkezdeni saját gyakorlásod. Ez az óra különösen hasznos, ha még soha nem próbáltad a jógát, vagy ha már van némi tapasztalatod, de szeretnél mélyebb megértést szerezni az alap technikákról és gyakorlatokról.

Mi a kezdő jóga?

A kezdő jóga órán az ászanák (testhelyzetek), a légzésfigyelést és a helyes légzés, valamint a relaxáció alapjait tanuljuk. Az óra során az oktató részletesen bemutatja az egyes gyakorlatokat, és lépésről lépésre vezet végig rajtuk, hogy biztosítsa a helyes kivitelezést és a biztonságod. Különös figyelmet fordítva az ászanák (testhelyzetek) igazítására és a sérülések elkerülésére, valamint arra, hogy mindenki saját tempójában haladhasson.

Kinek ajánljuk?

• Most kezded a jógát: Soha nem próbáltad még, és szeretnéd megismerni a jóga alapjait egy támogató környezetben.
• Újrakezdő vagy: Korábban már jógáztál, de hosszabb kihagyás után szeretnél újra belekezdeni.
• Tudatosabb gyakorlást szeretnél: Szeretnéd elmélyíteni az alap technikákat és mélyíteni a gyakorlással való kapcsolatod.

Mire számíthatsz az órán?

1. Bevezető relaxáció és légzőgyakorlatok: Az óra egy rövid relaxációval kezdődik, amely segít lelassítani a rohanó gondolataid és felkészülni a gyakorlásra. A légzőgyakorlatok, amelyek segítenek a légzés szabályozásában és a belső nyugalom megteremtésében.
2. Ászana gyakorlás: Az oktató részletes útmutatást ad a gyakorláshoz, hogyan vedd fel, mire kell figyelned, hogyan maradj benne stb. Minden mozdulatot lassan és pontosan hajtunk végre, hogy a tested fokozatosan felkészülhessen a nehezebb pózokra. 
3. Záró relaxáció: Az óra végén egy általában vezetett relaxáció során lehetőséged van elengedni a benned maradt feszültséget és átélni és érezni a gyakorlatok hatását.

Milyen előnyökkel jár?

A jóga számos fizikai és mentális előnnyel jár.

• Fizikai előnyök: Javítja az erőt, a rugalmasságot és az egyensúlyt. Segít a testtartás javításában és a mozgékonyság növelésében.
• Mentális előnyök: Csökkenti a stresszt, javítja a koncentrációt és elősegíti a mentális tisztaságot. Segít a belső béke megtalálásában és a mindennapi feszültségek elengedésében.
• Életminőség javítása: A rendszeres jóga gyakorlás javítja az általános közérzetet, növeli az energiaszintet és elősegíti az egészséges életmód kialakítását.

Mi a célja?

A kezdő jóga órák célja, hogy egy stabil alapot biztosítsanak számodra a jógában, amelyre később építhetsz. Segítünk megismerni a tested, a légzésed és a belső világod működését, hogy egyensúlyba hozhasd őket. Az órák során elsajátított tudás és tapasztalat segíteni fog abban, hogy magabiztosan folytathasd jógagyakorlásod, akár csoportos órákon, akár magánórákon, akár otthon, a saját tempódban.

Ezek az órák egy támogató és befogadó közösséget biztosítanak számodra, ahol a fejlődésed a saját ritmusodban történhet, és ahol mindenki együtt dolgozik a belső béke és a testi-lelki egészség eléréséért. A jóga nem csupán fizikai gyakorlat, hanem egy életfilozófia, amelynek része az önismeret és a tudatosság fejlesztése is.

 Az órákon megtanulhatod a test és az elme közötti kapcsolat erősítését, ami hozzájárul a belső béke és harmónia megtalálásához.

A jóga mélyebb jelentése

A kezdő jóga nem csak a fizikai test gyakorláataira fókuszál, hanem a jóga mélyebb, spirituális rétegeire is. Az órák során betekintést nyújtunk a jóga filozófiájába és annak gyakorlati alkalmazásába a mindennapi életben. Ezáltal nemcsak a testi egészségedet, hanem a lelki jólétedet is fejlesztheted.

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel a jóga csodálatos világát, ahol a testi és lelki harmónia találkozik. Várunk szeretettel a kezdő jóga órákon!