Ásutós és a rádzsa jóga visszatért!
A rádzsa szanszkrit nyelven királyt jelent. A rádzsa jógát minden jógatípus királyának, királyi útjának tekintik. A hagyományokban a rádzsa jóga minden jógagyakorlás elsődleges célja, mert elhozza a megszabadulást, a béke és elégedettség állapotát.
Ebben az óratípusban kiemelt szerepet kap a stresszkezelés és a meditáció.
A foglalkozás menete a következő:
Relaxáció: oldjuk a felgyülemlett stresszt
Dinamikus előkészítő gyakorlatok: melyekkel felébresztjük és aktiváljuk a csakrákat, az energiaközpontokat.
Ászanák (kitartott pózok): melyekkel segítjük a koncentrációt és erőssé, rugalmassá tesszük a testet.
Légzőgyakorlatok: melyekkel oldjuk az energetikai blokkokat, feltöltjük friss energiával és harmonizáljuk a csakrarendszert.
A foglalkozást meditációval zárjuk.
Ezt az óratípust azoknak a jógázóknak ajánlom, akik már stabilak az ászanák kitartásban, legalább alapszinten gyakorolják a kapálabátit (fújtató légzést), a nádi sódanát (váltott orrlyukas légzést), ill. a teljes jógalégzést.
Amit a foglalkozáson elsajátíthatsz:
Ha szeretnéd az életedet kiegyensúlyozottabban, a jóga szellemiségében élni és igyekszel betartani az áhimszát, a jóga legfontosabb alapelvét, akkor szeretettel várlak és ebben a törekvésedben minden tudásommal segíteni foglak. (Áminszá: Nem ártok se tettel, se szóval, sem gondolatban, se jóváhagyással önmagamnak és másoknak sem)
Időpont: Vasárnap 17.00
