YIN JÓGA - amikor egyszerűen csak elfogadod azt, ami van

A jógában az ászana szó eredetileg kényelmes, hosszan kitartott, szilárd és örömteli testhelyzetet jelent.  A jóga egyik legfiatalabb ága, a  yin jóga  a gyökerekhez való visszatérés lehetőségét  adja meg számunkra, akkor is, ha testünk kevésbé engedelmeskedik, mint az indiai  jógiké. A yin jógában viszonylag kevés ászanával dolgozunk. A testhelyzeteket alátámasztásokkal, segédeszközökkel hosszan kitartjuk, oly módon, hogy ellazítjuk az izmokat és engedjük, hogy a gyakorlás a test mélyebb rétegeire hasson. Dolgozunk a meridiánokokkal, a hagyományos kínai orvoslásban kiemelkedő szerepet játszó energiavonalakkal, ízületeinkkel, és a test izmait összetartó, mozgásunkat meghatározó fascia-láncolatokkal. A testhelyzeteket mély befelé fordulással tartjuk meg, így megérezzük és megtanuljuk elfogadni saját határainkat. A pózokat szinte meditatív állapotban tartjuk ki, figyelmünket befelé irányítjuk, s így érzelmi és mentális síkon is erőteljesen dolgozunk. A yin jóga megtanít minket a lassításra és az jelen megélésre, a tudatosságra, türelemre és szeretetre. Minderre nagy szükségünk van a stresszes, rohanó világban. A yin jóga nagyszerű kiegészítője a yang, azaz a dinamikusabb jógagyakorlásnak.

Péntek: 18.00-19.30 November 13-tól ONLINE

Oktató: Kun Zsuzsa

yin jóga