Workshop a nyugalomért egy zaklatott világban

Nehéz nem észrevenni: valami megváltozott. A világ gyorsabb, zajosabb, bizonytalanabb lett. Sokunkban ott motoszkál egy állandó készenléti állapot – feszülés a vállban, szorítás a mellkasban, zakatoló gondolatok este. Egyre nehezebb kikapcsolni, és egyre ritkábban érezzük azt, hogy tényleg jól vagyunk.

Ez a workshop egy szelíd válasz erre a helyzetre.

Miért éppen most?

Mert nem kell tovább várni, hogy végre csend legyen körülöttünk – megtanulhatjuk belül megteremteni.
A Nyugi van! workshopon olyan eszközöket tanulhatsz meg, amelyek segítenek, hogy ne automatikusan reagálj minden külső ingerre, ne vigyél magaddal mindent éjszakára, és ne csak a fáradtság döntse el, mikor állsz meg.

Mit csinálunk?

Nem elméletet tanulunk, (csak egy picit) hanem gyakorolunk – a testtel, a légzéssel, a figyelemmel:

• finom mozgásos gyakorlatokkal átállítjuk az idegrendszert feszítettből együttműködő üzemmódba
• légzéstechnikákkal megtanuljuk szabályozni a stresszreakciókat
• mindfulness-alapú figyelemgyakorlatokkal visszahozzuk magunkat a jelenbe
• mélyrelaxációval és meditációval támogatjuk az alvás minőségét és a testi-lelki regenerációt

Mindenki számára végezhető gyakorlatokat hozok – semmi erőltetés, semmi teljesítménykényszer.

Mit viszel haza?

Többet, mint egy kellemes délutánt.

• egy hanganyagot otthoni relaxációhoz
• egy rövid, hétköznapokba beilleszthető gyakorlatsort
• és azt a képességet, hogy a világ zajában is tudd: nyugi lehet, nyugi van – legalább benned.

Oktató: Kun Zsuzsa

Részvételi díj: 15.000 Ft

KEDVEZMÉNYES részvételi díjak:

Öt alkalmas bérlettel rendelkezőknek: 13.000 Ft

Tíz alkalmas bérlettel rendelkezőknek: 10.000 Ft