Aki csinált már 108 kör napüdvözletet, az sosem felejti el. Sem az elsőt, sem pedig az összes többit.

Mert mind nagyon különleges.

Van valami mélyen emlékezetes abban, ha valaki végigcsinál 108 kör napüdvözletet. Az első körben még kívül vagy, figyeled a mozdulataidat, a légzésedet. Az ötvenedik kör környékén már fáradsz, de elkezded keresni a belső erőt, ami továbbvisz. A századik körben pedig ráébredsz valamire: nem a mozdulatok számítanak, hanem az, amit közben megtapasztalsz. Ez az élmény nemcsak a testedet, hanem a lelkedet is átalakítja.

December 21-én, a téli napforduló reggelén egy különleges eseményre hívunk, hogy velünk együtt köszöntsd az év leghosszabb éjszakája utáni első fényt. Ez az időszak nemcsak a természet újjászületésének pillanata, hanem lehetőség arra is, hogy elengedj mindent, ami már nem szolgál, és teret adj az új kezdeteknek.

Mi az a surya namaskar?

A surya namaskar, vagyis a napüdvözlet, az egyik legismertebb ászanasorozat a jóga tradíciókban, számos variációja ismert. Dinamikus, lézgésritmusra történő gyakorlása, melyet jellemzően reggel végzünk Surya, a napisten tiszeletére. Egyfajta mozgásmeditáció, ahol a nap az erőt, az aktivitást, a férfi minőséget, a fényt és az életet szimbolizálja. Tiszteletadás a Nap és az élet körforgása előtt. 

Erős tisztító hatású, fellazítja a csomókat a testben, segít befelé fordulni és erősíti az összepontosítás képességét. Lecsendesíti a háborgó tudatot és isteni szeretettel tölti meg a szívet, erejénél fogva pedig feltölti a testet és a szellemet. Segít leküzdeni a negatív tulajdonságokat és mindezek által elhárulnak az akadályok a spirituális megvalósítások útjából. 

A téma pedig különösen kedves számunkra, a stúdiónk számára, hiszen egyes mitológiai elbeszélések szerint a napüdvözlet sort Hanumán hozta létre és adta ajándékba Surya-nak hálája és tisztelete jeléül, amiért tanítványának fogadta és beavatta a védikus tudásba és az élet titkaiba. Ezt a tradíciót visszük tovább minden alkalommal, amikor a napüdvözletet végezzük.

Miért a téli napfordulón?

A téli napforduló az év legsötétebb napja, mégis ez az a pillanat, amikor a fény elkezdi visszanyerni erejét. A természet ritmusa itt fordul, és a sötétség lassan utat enged a növekvő világosságnak. Ez az átmenet nemcsak a természetben, hanem bennünk is egy mély szimbolikát hordoz: a lezárás és az újrakezdés, az elengedés és a megújulás idejét.

A 108 kör napüdvözlet ezen a napon nem csupán fizikai gyakorlás, hanem egy belső utazás. Minden mozdulat egy lépés a fény felé, minden kör egy lehetőség, hogy elengedjük a múlt terheit, és helyet teremtsünk az új szándékoknak. A téli napforduló emlékeztet arra, hogy a legmélyebb sötétségben is ott rejlik a fény ígérete – és ez a fény bennünk is jelen van, csak fel kell ébresztenünk.

Ez a nap a természet és a saját belső világunk összehangolásáról szól, amikor mindannyian új kezdetek alapjait teremthetjük meg.

Miért 108?

A 108 egy szimbolikus, szakrális szám a jóga tradíciójában, ahol az 1 az Istent, a 0 a kiüresedést, a lelki gyakorlat beteljesedését, a 8 pedig a végtelenséget, az örökkévalóságot szimbolizálja. Egyes nézetek szerint a mindenség egyetemes arányszáma, más hagyományok pedig azt vallják, hogy Shíva 108 ászanát hagyományozott ránk. Amikor ezt a különleges számot összekapcsoljuk az év végéhez közeledő időszakkal, egy erőteljes rituálé jön létre, amely támogat abban, hogy elengedjük mindazt, ami már nem szolgál minket, és teret adjunk az új szándékoknak, céloknak.

Miért gyakorolunk 108 kör Surya Namaskart?

A Surya Namaskar gyakorlása önmagában erősíti és energetizálja a testet, a 108 kör napüdvözlet pedig mennyiségénél fogva a mentális és a fizikai állóképességet is fejleszti. Amikor a testnek már nehéz, a mentális erő továbbsegít – amikor fejben feladnánk, a fizikai test kitart. A jámák és a nijámák között, a jóga nyolc ágának erkölcsi ellenjavallati és javallatai között ezt hívjuk tapasznak: a jógi az önirányítása, az önkontroll által átviszi magát a nehézségeken. Tehát amellett, hogy fizikailag rendkívül jótékony, tudati szinten is erős hatással van az egyénre és az egyén fejlődésére. Amikor a test fáradt, a mentális erő tovább visz; amikor fejben feladnánk, a szív és a lélek vezet minket. Ez az önirányítás, az önkontroll, amit a jógában tapasz néven ismerünk.

És ne félj: van pihenőászana és Te magad is bármikor dönthetsz úgy, hogy a Hold (Chandra) energiáját behozva szünetet tartasz közben, hogy újult erővel folytasd az utad. 

Hogyan épül fel a foglalkozás?

A gyakorlást egy ráhangolódással kezdjük, amely segít testben és lélekben megérkezni az eseményhez. Ezután bemelegítünk, hogy a test és a légzés felkészüljön a napüdvözletek áramlására.

A 108 kör napüdvözletet mindenki a saját tempójában végezheti. Nem a pontos szám a lényeg, hanem maga a folyamat: hogy elmerülj a mozdulatokban, a légzés ritmusában, és megtapasztald a belső erőd. Bármikor megállhatsz pihenni, és a saját ritmusodban folytathatod tovább.

A gyakorlás után egy vezetett meditáció és lezárás következik, amely segít elcsendesedni és feldolgozni a tapasztalatokat. Végül egy közös teázás zárja az eseményt, ahol lehetőséged lesz megosztani az élményeidet, vagy egyszerűen csak nyugodtan megpihenni.

Miért ajánljuk?

Van, amikor az ember érzi, hogy meg kell állnia egy pillanatra. Hogy elengedje az elmúlt időszak terheit, és tiszta lappal lépjen tovább. Lehet, hogy te is érzed ezt most. Lehet, hogy egy nehéz év áll mögötted, vagy épp csak szeretnél új energiát találni a következő időszakra. A 108 kör napüdvözlet nem csupán gyakorlás – ez egy belső utazás, amely támogat abban, hogy újra rátalálj a belső erődre.

A mozdulatok és a légzés áramlása elcsendesíti az elmét, miközben a tested erősödik. A körök száma nem fontos – az a pillanat számít, amikor átléped a határaidat, és felfedezed, hogy képes vagy többre, mint gondoltad. Ez a rituálé segít lezárni a múltat, tisztázni a szándékaidat, és megteremteni az alapot az új kezdetekhez.

Ez a gyakorlás nemcsak fizikailag, de érzelmileg és spirituálisan is megerősít, miközben kapcsolatot teremt a természet ritmusával. Ha érzed, hogy itt az ideje egy belső tisztulásnak és új irány kijelölésének, ez az esemény neked szól.

Engedd, hogy ez a különleges nap a belső fényed újjászületésének pillanata legyen, és tapasztald meg, milyen érzés teljes összhangban lenni önmagaddal és a természettel.

🗓 Dátum: 2024 december 15.

🕒 Időpont: 8:00 – 10:00

🎟️ Hozzájárulás díja: 4000 Ft (a 120 perces órákra használható bérletet – 5 és 10 alkalmas – elfogadjuk). Ha nem tudod most vállalni a díjat, de szeretnél részt venni, akkor írj nekünk egy üzenetet!

🧘‍♀️ Oktató: Hídváry Zsuzsi