Engedd, hogy a mozgás vezessen a nyugalomba!

A nap feszültségei nem tűnnek el maguktól, de a tudatos mozgás és légzés segíthet letenni a terheket. A Stresszoldó Flow óra célja, hogy fokozatosan oldja a testi és mentális feszültségeket, miközben erőt, rugalmasságot és stabilitást épít. Az áramló gyakorlás segít visszatalálni a saját ritmusodhoz, elmélyülni a mozdulatokban, és egyensúlyt találni – nemcsak a matracon, hanem a mindennapokban is.

Ráhangolódás után légzőgyakorlatokkal engedjük el a napi stresszt, majd hosszabb bemelegítéssel átmozgatjuk az egész testet, különös tekintettel a gerincoszlop és a csigolyák mozgására.

Napüdvözlet elemekkel egybefűzött álló ászanák az állóképességet, fizikai erőt és stabilitást növelik.

Minden izomcsoportra külön is erősítünk az órák alatt, de időközönként más-más izomcsoport kerül a fókuszba. A dinamikus rész után levezetésként hosszabban kitartott gyakorlatokkal mélyítjük a jógagyakorlást a helyes kivitelezésre koncentrálva.

Az óra utolsó szakasza alapos nyújtás, minden megdolgoztatott porcikát nyújtunk és relaxációval, igény szerint meditációval zárjuk a foglalkozást.

Az órákon az illóolajok is támogatják a gyakorlást.

Szeretettel várlak!!!                         

Oktató: Tulipán Ágnes (Preet Viriam Kaur)

Időpont: csütörtök 17.15 – 18.45