„A nők igazi élete menopauza után kezdődik. Az érett, tapasztalt, bölcs nőknek rendkívül nagy szerepe van a társadalomban”
BKS Iyengar
Ha úgy érzed, hogy a változókorral járó hormonális változások és a mindennapi stressz megnehezítik az életed, akkor neked szól ez a workshop! Egyedülálló lehetőség, hogy elméleti és gyakorlati tudást szerezz a jóga és a változókor kapcsolatáról, valamint olyan jógagyakorlatokat is megismerj, amelyek segíthetnek a hormonális egyensúly helyreállításában és az általános egészségmegőrzésben.
Az órák során számos jógagyakorlatot kipróbálhatsz, amelyek segítenek megnyugodni, ellazulni és energiát adnak. Emellett olyan speciális módszereket is megismerhetsz, amelyek hatékonyan csökkentik a stresszt és az érzelmi ingadozásokat, valamint javítják az alvást és a hormonális egyensúlyt.
A workshop célja, hogy segítsen megtalálni az egyensúlyt a testi és lelki állapotod között, és javítsa az általános életminőségedet.
Ha szeretnél kikapcsolódni és egy kis időt szánni magadra, valamint szeretnéd megtanulni, hogyan tudod hatékonyan kezelni a változókorral járó kihívásokat, akkor jelentkezz! Várunk szeretettel a workshopon!
Kiknek szól a workshop?
Minden változókorban lévő vagy ahhoz közelítő hölgynek, aki szeretné a nőiességét jobban kibontakoztatni, megélni, vagy csak regenerálódni kíván.
A workshop fő elméleti témakörei:
- a női létszakaszok és azok anatómiája
(női ciklusok, PMS, menopauza, perimenopauza, posztmenopauza)
- a változókorral járó tünetek és azok kezelése (lelki és testi oldal)
- életmód és táplálkozás a változókorban, alternatív medicina lehetőségei
Jógagyakorlás
Speciális gyakorlatsor elsajátítása, amely ajánlott továbbá
- intim torna kiegészítéseként – gátizom erősítő gyakorlatokkal,
- medence izmainak megerősítésére (pl. megereszkedett szalagok, méh stb.),
- nőgyógyászati műtétek (ciszta, mióma) utáni rehabilitáció során,
- kismedencei fájdalom, összenövések, tapadások okozta fájdalmak csillapítására,
- menopausa egyéb tüneteinek enyhítésére.
Időpont: 2023. március 25. 10.00-13.00
Vezeti: Tóth Orsolya jógaoktató
Ára: 10.000 Ft/fő
