JÓGA A JOBB EMÉSZTÉSÉRT
Ismerős az az érzés, hogy valami nincs rendben a hasammal? Étkezések után olyan kellemetlen tünetek gyötörnek, mint a puffadás vagy a túlzott teltségérzet? A modern életmód velejárói, a rendszertelen étkezés, a kapkodás, a sok ülés, a kevés mozgás és a mindennapos stressz próbára teszi az emésztőrendszer teherbírását.
Az óra az életmód és emésztés közötti kapcsolatra helyezi a hangsúlyt. Az óra során olyan jógagyakorlatokat végzünk, amelyek támogathatják az emésztőrendszer természetes működését.
A jóga hagyományában a hasi területhez a manipúra csakra, más néven a napfonat vagy köldökcsakra kapcsolódik. A manipúrát a belső tűz, az emésztés és az átalakítás központjaként tartják számon. A hagyomány szerint kiegyensúlyozott működése nem csupán az emésztéshez kapcsolódik, hanem olyan tulajdonságokhoz is, mint az önbizalom, a tetterő, a céltudatosság, a döntésképesség és a belső stabilitás.
Oktatóink szerint:
Az óra mindazoknak szól, akik szeretnék támogatni emésztőrendszerük természetes működését, és szeretnék megtapasztalni a jóga emésztésre gyakorolt jótékony hatását. Előzetes jógás tapasztalat nem szükséges.
A rendszeres gyakorlás segíthet abban, hogy megismerd a tested, és érzékeld, hogyan reagál az étkezésre, a stresszre, a mozgásra és a mindennapi terhelésre. Emellett a törzset erősítő gyakorlatok és a légzés–mozgás kapcsolatának megteremtése támogathatja az emésztési és az általános testi komfortérzetet.
Mivel a hasi központhoz, a manipúra csakrához a belső erő, az önbizalom, a tetterő és a céltudatosság is kapcsolódnak, a rendszeres gyakorlással lehetőséged nyílik arra, hogy ezekkel a minőségekkel is dolgozz.
Amikor elkezdünk figyelni arra, hogyan működik a testünk, egy idő után a döntéseinkben is tudatosabbá válhatunk. Mikor és hogyan eszünk, mikor van szükségünk mozgásra és mikor pihenésre és mikor érdemes egyszerűen továbbmenni.
Az emésztés támogatásától a belső erőig: egy gyakorlás, amely az emésztőrendszer természetes működését és a manipúra csakra jógikus minőségeit , az erőt, vitalitást és belső stabilitást egyaránt támogatja.
English 
Magyar 
