KUN ZSUZSA - alapító jógaoktató
Photo by: Peka Roland
Nem hajlékonyságot és mutatós pózokat tanítok, hanem önismeretet mozgáson keresztül.
Közel húsz év jógagyakorlás után, túl a fiatal felnőtt koron 🙂 határoztam el, hogy jógaoktató leszek, és megpróbálom átadni másoknak mindazt, amit én a jógától kaptam. Leginkább bádogembernek mondanám magam, akiből már gyermekként is hiányzott minden hajlékonyság. Hihetetlen mozgásigényem mellett a testmozgás kötött formái inkább kudarcot hoztak számomra. A jóga nagy változást hozott. Rádöbbentem, hogy én vagyok a saját testem (és lelkem) ura, nem kell másokhoz viszonyítanom magam, a fejlődésem csak önmagamhoz képest értelmezhető. Ez hihetetlenül jó érzéssel és optimizmussal tölt el.
Szenvedélyesen szeretek jógát tanítani, és hiszek abban, hogy a jóga olyan eszköz a kezünkben, amellyel életünket jobbra fordíthatjuk. Nemcsak hiszek ebben, hanem nap mint nap tapasztalom is.
A Sivananda Jógaközpontban szereztem jógaoktatói képesítést, majd Sorsz Szandra képzését elvégezve lettem yin jóga oktató is. A Magyar Jógaoktatók Szövetségének minősített oktatója, Etikai Bizottságának tagja vagyok.
A jógával kezdetben saját testi és lelki feszültségeimet próbáltam oldani, mára viszont életem szerves részévé vált. Egyre jobban foglalkoztat, hogyan tudunk tudatos mozgással, figyelemmel és jelenléttel valódi változásokat elérni a testünkben, az idegrendszerünk működésében, és ezen keresztül a hétköznapi életünkben is.
Racionális emberként a klasszikus jógatanításokat mai, gyakorlati szemlélettel közelítem meg. A tradicionális jóga mellett napi szinten foglalkozom gyógytornával, szomatikus és resztoratív jógával, valamint stretchinggel is. Ezeket az irányzatokat nem különálló rendszereknek, hanem egymást erősítő, egymásból építkező lehetőségeknek látom. Óráimon is ebből az integrált szemléletből építkezem a tradicionális jóga alapelvein.
A gyakorlásban számomra nem az a fontos, hogy milyen mélyre jutsz egy pózban, hanem az, hogyan van jelen a figyelmed, hogyan reagál a tested, és milyen kapcsolatot tudsz kialakítani önmagaddal mozgás közben. Ezért arra törekszem, hogy az óráimon mindenki megtalálja a saját belépési pontját akkor is, ha teljesen kezdő, és akkor is, ha már sok éve jógázik.
2019-ben alapítottam meg a Hanumán Jógát társammal közösen, azzal a szándékkal, hogy egy olyan helyet hozzunk létre, ahol a jóga nem elvárásokat, hanem lehetőségeket jelent. Ahol nem baj, ha valaki merev, fáradt vagy kezdő. Ahol minden gyakorlás arról szólhat, hogy egy kicsit közelebb kerüljünk a testünkhöz, önmagunkhoz, egymáshoz.
Az a legnagyobb öröm számomra, amikor valaki hazaviszi azt az érzést, hogy újra otthon van a testében.
Alkalmanként szívesen tartok páros jógát is, amely a kapcsolatok rendezésében, fejlesztésében is nagy segítséget nyújthat.
Csak kis létszámú csoporttal szeretek dolgozni, mert így megfelelő figyelmet szentelhetek a személyes szükségleteknek és lehetőségeknek. Hihetetlen öröm látni tanítványaim fejlődését.
Egyéni jógaórák tartását is vállalom.
Szeretettel várlak óráimon!
Hogy mit adhat a jóga? „A Jóga gyakorlásával felülkerekedhetsz minden nehézségen és megszüntethetsz minden gyengeséget. A Jóga gyakorlásával a szenvedést üdvösséggé változtathatod, a halált halhatatlansággá, a szomorúságot örömmé, a kudarcot sikerré és a betegséget tökéletes egészséggé. A Jógagyakorlás segítségével az elme, a test és a beszéd szervei egymással összhangban működnek. Mindenkor nyugodt elmével élhetsz, ha a Jógát gyakorolod. Alvásod pihentető lesz. Megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.”
Szvámí Sivánanda
Óráim:
Kedd: 17.15 – 18.45 Spine-friendly yoga (HUN)
Csütörtök 19.15 – 20.45 Spine-friendly yoga (HUN)
Ezen kívül workshopokon, páros jógán, yin jógán és egyéb programokon is találkozhatsz velem!
Photo by: Peka Roland
Yoga & Me
Úgy 25 éve.
Egészen kicsi gyerekkorom óta érdekeltek a keleti kultúrák, hallottam is a jógáról, de ott ahol felnőttem nem volt lehetőségem megtanulni. Amikor aztán elmentem az első jógatanfolyamra a sok kudarcos sport és mozgáspróbálkozás után felfedeztem, hogy ez az, ami nekem való.
Életforma, életmód, hobby. Egyfelől azt, hogy hogyan válhatok jobb emberré, másfelől egy olyan eszközt, ami átsegít minden fájdalmon és nehézségen.
Fejenállás, ez az ászana borzasztó nagy sikerélményt adott, amikor először segítség nélkül feltudtam venni és komfortosan megtartani, másfelől segített rendezni az alacsony vérnyomásommal járó fizikai tüneteket és azóta is hihetetlenül sok pozitív hatását tapasztalom, nagyon szeretem tanítani is.
A saját korlátaim megtapasztalása és olykor ezeknek a meghaladása.
Kezdd kicsiben, de rendszeresen! Ne akarj túl sokat, napi 15-20 perc is elég, hogy hamarosan változást tapasztalj. „Gyakorolj, a többi jön magától.”
English 
Magyar 
