HATHA YOGA
A hatha szóban a ha a napot, a tha a holdat jelenti, a nap és a hold jógája. Az életünkben egyszerre van jelen a nap és a hold, az aktivitás és a passzivitás, a cselekvés és az elengedés – mindebben pedig az egyensúlyt keressük.
Az órákat ráhangolódással kezdjük, majd a bemelegítő átmozgatás után tradícionális testhelyzetekkel folytatjuk és légzőgyakorlattal, valamint relaxációval zárjuk.
A hatha jóga során az ászanákban, a testhelyzetekben hosszabb, több perces benne nyugvás jellemző, lehetőséget adva az elmélyült jelenlétre.
A rendszeres gyakorlás harmonizálja az egész testet, oldja a feszültséget és hajlékonyabbá tesz fizikai és tudati szinten is, valamint fejleszti az izomzatot és az állóképességet.
Tradícionális hatha jógánk a befelé figyelést, a testi-lelki egyensúlyt és a teljes megújulást segíti elő.
Időpontok:
Hétfő: 17:15 – 18:45 Karalyos Gáborral
Kedd: 19:15 – 20:45
Szerda: 17:15 – 18:45 Hídváry Zsuzsival
Oktatóink szerint:
Karalyos Gábor (hétfő)
Nehéz nem azt válaszolni, hogy mindenkinek ajánlanám, mert tényleg így van. De leginkább azoknak, akiknek a munkája, vagy az élethelyzete kimeríti a mentális erőtartalékát. Úgy vélem nekik a legeslegjobb választás a jóga, de tényleg mindenkinek csak adni tud. Nyilván attól függ, hogy milyen szinten szeretne jógázni és milyen eredményt szeretne elérni a jógával
Attól függ milyen eredményt szeretnénk elérni, csupán a fizikai előnyökre szeretnénk szert tenni. Mondjuk fizikai szinten helyezkedik el a célunk, tehát szeretnénk rugalmasabbak lenni, erősödni, karcsúsodni, vagy jobb tartásra szert tenni. Van még nagyon sok rétege, ennek az egésznek és úgy vélem nem is érdemes szétválasztani. A jóga célja az a kapcsolódás, önmagunkkal, a testünkkel, a lelkünkkel, az univerzummal, Istennel, a felsőbb szférákkal, kinek milyen megfogalmazás tetszik.
Tradicionális hatha jóga órákat tartok, a fő hangsúly azon van nálam, hogy sikerüljön az embernek valóban elcsendesülnie, koncentráltnak lennie, tudja elengedni a mindennapok nyüzsgését, gondolatait és tudjon tényleg befelé figyelni. Éppen ezért fordítok nagy figyelmet a ráhangolódásra, mind testi, mind lelki szinten. Illetve különösen ajánlom az újrakezdőknek ezeket az órákat, hátha megkapják azt az ízt, ami eddig hiányzott.
Zsuzsi Hídváry (szerda)
Azoknak, akik szeretnék, ha a jóga nem csupán egy mozgásforma lenne, hanem egy belső utazás is, ahol megfigyelhetik a testük határait és az elméjük működését. Ha egy olyan gyakorlást keresel, ahol nem a tempó a lényeg, hanem a jelenlét, akkor a hatha jóga neked szól.
A hatha jóga egy lassabb, átgondolt gyakorlás, ahol minden pózban megállunk egy pillanatra. A gyakorlás során a légzés és a mozdulatok összehangolása segít lecsendesíteni az elmét, miközben fokozatosan feltárul előtted, hogy milyen érzés valóban jelen lenni a pillanatban és a saját testedben.
English 
Magyar 
