HATHA JÓGA
A hatha szóban a ha a napot, a tha a holdat jelenti, a nap és a hold jógája. Az életünkben egyszerre van jelen a nap és a hold, az aktivitás és a passzivitás, a cselekvés és az elengedés – mindebben pedig az egyensúlyt keressük.
Az órákat ráhangolódással kezdjük, majd a bemelegítő átmozgatás után tradícionális testhelyzetekkel folytatjuk és légzőgyakorlattal, valamint jóga nidrával zárjuk.
A hatha jóga során az ászanákban, a testhelyzetekben hosszabb, több perces bennenyugvás jellemző, lehetőséget adva az elmélyült jelenlétre.
A rendszeres gyakorlás harmonizálja az egész testet, oldja a feszültséget és hajlékonyabbá tesz fizikai és tudati szinten is, valamint fejleszti az izomzatot és az állóképességet.
Tradícionális hatha jógánk a befelé figyelést, a testi-lelki egyensúlyt és a teljes megújulást segíti elő.
Időpontok:
Hétfő: 17:15 – 18:45 Karalyos Gáborral
Kedd: 19:15 – 20:45 Gyetvai Anettel
Szerda: 17:15 – 18:45 Hídváry Zsuzsival
Oktatóink szerint:
Karalyos Gábor (hétfő)
Nehéz nem azt válaszolni, hogy mindenkinek ajánlanám, mert tényleg így van. De leginkább azoknak, akiknek a munkája, vagy az élethelyzete kimeríti a mentális erőtartalékát. Úgy vélem nekik a legeslegjobb választás a jóga, de tényleg mindenkinek csak adni tud. Nyilván attól függ, hogy milyen szinten szeretne jógázni és milyen eredményt szeretne elérni a jógával
Attól függ milyen eredményt szeretnénk elérni, csupán a fizikai előnyökre szeretnénk szert tenni. Mondjuk fizikai szinten helyezkedik el a célunk, tehát szeretnénk rugalmasabbak lenni, erősödni, karcsúsodni, vagy jobb tartásra szert tenni. Van még nagyon sok rétege, ennek az egésznek és úgy vélem nem is érdemes szétválasztani. A jóga célja az a kapcsolódás, önmagunkkal, a testünkkel, a lelkünkkel, az univerzummal, Istennel, a felsőbb szférákkal, kinek milyen megfogalmazás tetszik.
Tradicionális hatha jóga órákat tartok, a fő hangsúly azon van nálam, hogy sikerüljön az embernek valóban elcsendesülnie, koncentráltnak lennie, tudja elengedni a mindennapok nyüzsgését, gondolatait és tudjon tényleg befelé figyelni. Éppen ezért fordítok nagy figyelmet a ráhangolódásra, mind testi, mind lelki szinten. Illetve különösen ajánlom az újrakezdőknek ezeket az órákat, hátha megkapják azt az ízt, ami eddig hiányzott.
Gyetvai Anett (kedd)
Azoknak ajánlom ezt az órát, akik szívesebben gyakorolnak az esti órákban, amikor a világ már kezd elcsendesedni. A jógával most ismerkedők és a gyakorlott jógázók egyaránt megtalálhatják a maguk kihívásait és fejlődési lehetőségeit a tradícionális hatha jóga gyakorlása során.
A hatha jóga órám 90 perces, természetesen átmozgatással, bemelegítéssel kezdünk, ami alatt megérkezünk mentálisan is a gyakorlásba. A hatha jóga során jellemzően statikusabb módon gyakoroljuk az ászanákat, majd az óra végén jóga nidra vagy pranayama és meditáció segítségével gyakoroljuk az elmélyedést.
A hatha jóga rendszeres gyakorlása erősíti és engedékennyé, rugalmassá teszi a fizikai testet, miközben kialakul a testtudat, valamint a gyakorló érzelmi-mentális szinten is harmonizálja önmagát és a belső-külső világ kapcsolatát.
Hídváry Zsuzsi (szerda)
Azoknak, akik szeretnék, ha a jóga nem csupán egy mozgásforma lenne, hanem egy belső utazás is, ahol megfigyelhetik a testük határait és az elméjük működését. Ha egy olyan gyakorlást keresel, ahol nem a tempó a lényeg, hanem a jelenlét, akkor a hatha jóga neked szól.
A hatha jóga egy lassabb, átgondolt gyakorlás, ahol minden pózban megállunk egy pillanatra. A gyakorlás során a légzés és a mozdulatok összehangolása segít lecsendesíteni az elmét, miközben fokozatosan feltárul előtted, hogy milyen érzés valóban jelen lenni a pillanatban és a saját testedben.
Magyar 
English 
