2016-ban a Színművészeti Egyetemen volt jóga kurzus, aztán a bikram jógával is próbálkoztam akkor a téli hidegben. Nagyon ledobott akkoriban, a nagy pörgés, és tartós érzelmi kibillenések közepette a lassúság csak ingerelt, így nem tartott sokáig a próbálkozásom. Utána 2022-ben találkoztam újra a jógával, ekkor már el tudtam köteleződni magam mellett és a mozgás terén sem a kifelé, hanem sokkal inkább a befelé izgatott.

Hogy a mozgáson, vagyis az anyanyelvemen keresztül találjak haza magamhoz. A második találkozásnál már a szellemi út hívott, az elmélyülés és összpontosítás, és a testbelakás. A gyakorlás azért lett az életem szerves része, mert általa olyan önszabályozási technikákat sajátítottam el, amikben hiányt szenvedtem előtte.

A jóga számomra a csendet jelenti, a belső biztonságos teret és a lelassulást. Minden ászana egyben egy meditációs kísérlet is. Amikor a testünkkel kapcsolódunk, egy magasabb vezettetésnek és bölcsességnek nyitunk teret, ami a hétköznapokban is óriási segítséget ad a feszült helyzetek menedzselésében. A gyakorlás képességeket fejleszt, segít megtisztítani az energiahálózatunkat, egyszerre minőségi énidő és éntelenség. Mindegy, hogy ászana, pránajáma vagy meditáció gyakorláson keresztül, de hazatalálás.

Ha egyet kell választanom akkor a szukhászana. Végül minden úgyis ide fut ki, és innen kezdődik. De ha mondhatok többet, a hátrahajlásokat különösen szeretem, mert nagyon testhezállóak számomra. Az egyensúly ászanákat pedig azért szeretem, mert mindig kihívás a hipermobilitásom miatt.

Hogy a rendszeres gyakorlást tágabban értelmezzem és ne várjam el magamtól, hogy mindennap jógaszőnyeget kigurítva ászana, pránajáma és meditáció gyakorlásban részesítsem magam, ahogy a tankönyvben meg van írva. Az elmúlt évben azt vettem észre, hogy a jóga szervült és integrálódott különböző napi tevékenységeimbe, az intuitív alkotásba, a szomatikus mozgásba, és a kutyáimmal való természetbeli sétáimba. Néha emlékeztetnem kell magam, hogy ez is jóga, ahogyan az is, hogy ha vezetés közben, vagy vásárlás közben képes vagyok megtartó tér lenni magam számára. A

Hogy a jóga nem edzés, nem nyújtás és nem wellness program. Ha hív, akkor kutass, áss, tanulj, és keresgélj a zajban és tengerben, hogy ki a számodra éppen legmegfelelőbb oktató, aki maga is képviseli az életmódot, és igaz hangon szól. Ha pedig a lassuság és csend ellenállást vált ki belőled eleinte, akkor tarts ki, mert különösen érdemes elköteleződnöd a gyakorlás mellett. Tapasztalatom szerint, ez eleinte sokkal könnyebb közösségben, mint otthon videók alapján egyedül. Az önmagunkkal való kapcsolódás nem luxusprogram, hanem egyik legfontosabb szükségletünk.