NAPINDÍTÓ JÓGA
Ha szeretnéd, hogy jól induljon a napod, energiával és jó kedvvel töltődj fel, akkor próbáld ki a napindító jógát!
Sokszor reggelente nagyon merevnek érezzük magunkat, mogorvák vagyunk, nehezen jutunk túl a fáradtság érzésén, ezért nem könnyű a gyakorlás. Ugyanakkor a test energiarendszere szempontjából ez az időpont a legelőnyösebb a gyakorlásra-
Ezeken a jógaórákon a teljes test gyengéd átmozgatására, az energia- és idegrendszer felpezsdítésére törekszünk ászanák és légzőgyakorlatok és a relaxáció segítségével.
A reggeli jóga segít a test alvási szokásainak szabályozásában. Idővel a tested megszokja, hogy felébredjen, és azonnal energiát kapjon a jógából, ami sokkal könnyebbé teszi az ágyból való felkelést. A reggeli jóga egyik legfontosabb előnye az, hogy nyugodtabb és békésebb maradsz egész nap, még akkor is, ha nagyon mozgalmas és stresszes napnak nézel elébe.
A gyakorlás ereményeként energikusabbak leszel, javul az összpontosítási képességed is.
Kezdő és gyakorlottabb jógázóknak is ajánljuk.
Még több érv a reggeli jóga mellett ITT
Oktatóink szerint:
Molnár Anna (hétfő, szerda)
Azoknak ajánlom, akik szeretnének reggel egy lassabb hangulatban ébredezni, mobilizálni a testüket és feltöltődni a munka, az iskola vagy éppen a nap kihívásai előtt lelkileg is.
Mobilisabb mozgás, kevesebb testi feszültség és fájdalom, nyugodtabb elme, általános jó érzés és indokolatlanul sok mosolygás 🙂
Reggeli frissítő, átmozgató, „beolajozó” mozgás és mentális ébredezés.
Hídváry Zsuzsi (kedd)
Azoknak, akik szeretnék dinamikusan, energikusan, feltöltődve és kiegyensúlyozottan kezdeni a napjukat, vagy gyakran halogatják a mozgást és végül nem marad rá idejük a nap végén. 🙂 Ha gyakran szorongsz, stresszelsz, vagy érzed magad feszültnek ideális választás ez az óra, hiszen már reggel lehetőséged van felébreszteni a tested és kitisztítani az elméd, felkészülve a nap kihívásaira.
Karalyos Gábor (csütörtök)
Nehéz nem azt válaszolni, hogy mindenkinek ajánlanám, mert tényleg így van. De leginkább azoknak, akiknek a munkája, vagy az élethelyzete kimeríti a mentális erőtartalékát. Úgy vélem nekik a legeslegjobb választás a jóga, de tényleg mindenkinek csak adni tud. Nyilván attól függ, hogy milyen szinten szeretne jógázni és milyen eredményt szeretne elérni a jógával
Attól függ milyen eredményt szeretnénk elérni, csupán a fizikai előnyökre szeretnénk szert tenni. Mondjuk fizikai szinten helyezkedik el a célunk, tehát szeretnénk rugalmasabbak lenni, erősödni, karcsúsodni, vagy jobb tartásra szert tenni. Van még nagyon sok rétege, ennek az egésznek és úgy vélem nem is érdemes szétválasztani. A jóga célja az a kapcsolódás, önmagunkkal, a testünkkel, a lelkünkkel, az univerzummal, Istennel, a felsőbb szférákkal, kinek milyen megfogalmazás tetszik.
Tradicionális hatha jóga órákat tartok, a fő hangsúly azon van nálam, hogy sikerüljön az embernek valóban elcsendesülnie, koncentráltnak lennie, tudja elengedni a mindennapok nyüzsgését, gondolatait és tudjon tényleg befelé figyelni. Éppen ezért fordítok nagy figyelmet a ráhangolódásra, mind testi, mind lelki szinten. Illetve különösen ajánlom az újrakezdőknek ezeket az órákat, hátha megkapják azt az ízt, ami eddig hiányzott.
Magyar 
English 
