“Az önuralom és a JÓ rendszeres gyakorlása célhoz vezet. A jóga a JÓ ismételgetése. A jóga az út az öntudatlanságtól a mindentudáshoz.” Selvarajan Yesudian
Mivel már gyerekként is éreztem, hogy felnőttként emberekkel szeretnék foglalkozni, valahogyan összekapcsolódni velük és segíteni őket az útjukon, így mindig kerestem a hivatásomat, melyet végül a jóga teljesített ki. Megadta a lehetőséget, hogy önmagam feltérképezése mellett kövessem a gyermekkori érzéseimet.
A jóga abban is segít számomra, hogy megtaláljam a testem és lelkem határait, mivel az adott pillanatban lévő állapotot figyelem meg, így sokkal megértőbben és együttérzőbben tudok magam és mások felé fordulni.
Ebben a túlterhelt és feszült világban szükséges megtalálni a kapcsolatot a valódi Önmagunkkal, hiszen ezen keresztül tudunk egy magasabb szintű élethez közelebb kerülni. Ehhez a jóga elcsendesítő és befelé figyelő fizikai technikái az ászanák által, a légző gyakorlatok, a relaxáció vagy a éppen a mantra meditáció lesz segítségünkre.
Ha van kedved elmélyülni a jóga több aspektusában, bátran csatlakozz bármely általam tartott órához, mivel a jóga tradicionális elemeit segítségül hívva próbálunk meg közeledni a középpontunkhoz.
- Hétfőnként 7:00-tól napindító jóga
- Szerdánként 7:00-tól napindító jóga
A JÓGA & ÉN
2020 (covid lezárás óta) rendszeresen, előtte csak alkalomszerűen próbáltam.
Keresztapámtól gyerekkorom óta láttam, hogy milyen különleges mozgásforma és életmód, így mindig is kíváncsi voltam rá, viszont mivel ő külföldön él, így tőle sajnos nem tudtam tanulni. Az egyetem alatt sem volt szerencsém, mivel pont attól az évtől nem indítottak már alkalmakat, amikor odakerültem. Mivel ezután még mindig bennem volt a belső hívás a jóga iránt, így végül a legváratlanabb időszakban, az első Covid lezáráskor találtam rá igazán. Ahogy gyakorolni kezdtem reggelenként, szinte azonnal éreztem az áldásos hatásait, így még többet gyakoroltam. Ezután az élet „kikövezte a jógás utam”, rendelt mellém egy csodálatos barátot, aki elindított a tradícionális úton és azóta is csupa támogató emberekkel találkozom, amiért nagyon hálás vagyok.
A jóga segít megteremteni a kapcsolódást a valódi énemmel és a hitemmel, így egy örök megnyugvást is ad. Emellett egy életmódot, ami segíti, hogy ebben a zaklatott világban könnyebben hozzak jó döntéseket.
Egyensúlyi ászanák (fapóz, pálmafapóz), nyújtózkodó ászanák (pascimottánászana, urdva-hasta-tadasana) és a fordított testhelyzetekből a viparita-karani mudra.
A nyár során gyakorolni kifejezetten kihívást jelent számomra.
Ne legyen elvárásod a tested felé, mivel pont úgy jó, ahogy az adott pillanatban van. Mivel mindenre van megoldás, kompenzálás, vagy eszköz, így szükségtelen bármit erőltetni. A tested idővel többet fog úgyis engedni, így csak hagyd magad és mindig türelmmel fordulj magad felé. A ‘miért nem megy már’ gondolatok helyett inkább fókuszálj a sok-sok pozitív hatásra, amit gyakorláskor vagy utána érzel. Hidd el, hogy nem a tökéletesség számít.
Magyar 
English 
