Leírás
Workshop a nyugalomért egy zaklatott világban
Nehéz nem észrevenni: valami megváltozott. A világ gyorsabb, zajosabb, bizonytalanabb lett. Sokunkban ott motoszkál egy állandó készenléti állapot – feszülés a vállban, szorítás a mellkasban, zakatoló gondolatok este. Egyre nehezebb kikapcsolni, és egyre ritkábban érezzük azt, hogy tényleg jól vagyunk.
Ez a workshop egy szelíd válasz erre a helyzetre.
Miért éppen most?
Mert nem kell tovább várni, hogy végre csend legyen körülöttünk – megtanulhatjuk belül megteremteni.
A Nyugi van! workshopon olyan eszközöket tanulhatsz meg, amelyek segítenek, hogy ne automatikusan reagálj minden külső ingerre, ne vigyél magaddal mindent éjszakára, és ne csak a fáradtság döntse el, mikor állsz meg.
Mit csinálunk?
Nem elméletet tanulunk, (csak egy picit) hanem gyakorolunk – a testtel, a légzéssel, a figyelemmel:
- finom mozgásos gyakorlatokkal átállítjuk az idegrendszert feszítettből együttműködő üzemmódba
- légzéstechnikákkal megtanuljuk szabályozni a stresszreakciókat
- mindfulness-alapú figyelemgyakorlatokkal visszahozzuk magunkat a jelenbe
- mélyrelaxációval és meditációval támogatjuk az alvás minőségét és a testi-lelki regenerációt
Mindenki számára végezhető gyakorlatokat hozok – semmi erőltetés, semmi teljesítménykényszer.
Mit viszel haza?
Többet, mint egy kellemes délutánt.
- egy hanganyagot otthoni relaxációhoz
- egy rövid, hétköznapokba beilleszthető gyakorlatsort
- és azt a képességet, hogy a világ zajában is tudd: nyugi lehet, nyugi van – legalább benned.
Oktató: Kun Zsuzsa
Részvételi díj: 15.000 Ft
KEDVEZMÉNYES részvételi díjak:
Öt alkalmas bérlettel rendelkezőknek: 13.000 Ft
Tíz alkalmas bérlettel rendelkezőknek: 10.000 Ft
Magyar 
English 
