Próbálj ki különböző jógairányzatokat és tanárokat! Ha elmégy egy jógaórára, mondd el, hogy kezdő vagy. 

Ha az oktató nem így viszonyul hozzád, nem segít, esetleg bele akar kényszeríteni, vagy tolni testhelyzetekbe, akkor futás! Keress másik oktatót.

Figyelj magadra, a testedre! Csak Te ismered a határaidat. Figyeld meg, tartsd tiszteletben őket! A határok változhatnak is!  Vigyázz magadra! Mindegy, más hogyan veszi fel a pózt. Te Te vagy!

Lélegezz!

Válts hasi légzésre, és próbáld összehangolni a mozgásod a lélegzettel. Lehet, hogy kell idő, mire meglesz az összhang, de ne add fel!

Találj örömet a gyakorlásban! A jógagyakorlás nem szenvedés! 

Nincsenek szabályok. Vagyis vannak, de ne feledd, a Te életed, a Te gyakorlásod a tiéd. Az oktató segíthet, támogathat ebben, de mondhatja meg helyetted, neked mi a jó.