Elmúlt a szeszélyes április, amikor a hőmérséklet 0 és 20 fok között ingadozik akár néhány órán belül. Eső és szélvihar után verőfényes napsütés. Hol meleged van, hol fázol. Most itt a május, kizöldültek a fák, az időjárás kellemes. Harsány színek, virágillat, madárcsicsergés. Május a szerelem hónapja. Gondolhatnád – ha már érzelmek a témánk és májusról van szó – , akkor a szerelem lesz a fókuszban.
A jóga útja a tudatosítás útja. Tudatosítani, azt, ami van. Ez nem csak a jóga útja, hanem önismereté is.
A munkám során, mint szociális munkás és mediátor, sokszor találkozom a konfliktusok mögött a ki nem fejezett, nem tudatosított érzelmekkel. Gyakran elbeszélünk egymás mellett, magunkat sem értjük. Az első lépés mindig a saját érzéseink tudatosítása. Néha a tudat alatt megbújó régi sérelmek, traumák kérnek hangot, nyilvánulnak meg egy-egy reakcióban. Te is több terápiás és önismereti módszert használhatsz, ha szeretnéd érteni mi történik veled egy- egy konfliktushelyzetben, mi van szorongás, stressz mögött.
„A jóga gyakorlói hosszú ideig önmaguk terapeutái lehetnek anélkül, hogy tanártól vagy gurutól számottevő segítséget kapnának. Ha az ember aktívan részt vállal saját fejlődésében, önbecsülése is erősödik. A keleti pszichológiában kiemelten fontos, hogy saját akadályainkat mi magunk tárjuk fel. Ez azt a célt szolgálja, hogy azonosuljunk Felsőbbrendű Énnel, és meghaladjuk a személyiség mindazon aspektusait, amelyeket addig ’valóságos’ létezőnek és befolyásolhatlannak képzeltünk.” Swámi Sivanada Rádha Hatha jóga, a rejtett nyelv.
Jógaórán sokszor hallod azt a mondatot egy- egy gyakorlat után, hogy figyeld az érzeteidet. Az érzetetek megfigyelése az első lépés önmagadhoz: figyeld meg mit üzen a tested, fókuszálj az adott érzetre és meghallod mit üzen a lelked.
„Amikor felismerünk egy nemkívánatos személyiségaspektust, ezzel jelentősen csökkentjük az erejét, így könnyebben meg tudjuk haladni.…Az elemző folyamat megtisztítja a belső teret, a látómező kitágul, olyan felismerések támadnak, amelyek korábban fel sem merülhettek volna, mert túlságosan zsúfolt volt a tér, túl zajosak voltak az érzések. A mentális-érzelmi tevékenység hangereje túl nagy volt ahhoz, hogy meghalljuk a csendes, szelíd, belső hangot”
Egy egészséges személyiség fejlődéséhez elegendő lehet, ha a jóga gyakorlása által fejleszti önismeretét, de amennyiben krízishelyzetben vagy és érzelmi és mentális egészséged megrendült, akkor ne a jógaoktatódtól kérj segítséget, hacsak nem terapeuta is egyben. Ha bajban vagy, kérlek, kérj segítséget a megfelelő szakembertől. A jógagyakorlás és meditáció kiegészítheti a terápiát
Ebben az írásban Swámi Sivananda Rádhá Hatha jóga, a rejtett nyelv című könyvéből idéztem. Nagyon hasznos olvasmány, ajánlom szeretettel.
Magyar 
English 
